Dnes jsem si dal něco, čeho se spousta diabetiků trochu bojí – wellness.

Konkrétně:

• 2× 10 minut pára

• 1× 15 minut sauna

• asi 10 minut lehkého plavání

A samozřejmě mě zajímala jedna věc:
Co to udělá s cukrem?

Sensor v sauně – vydrží to?

Používám Dexcom G7 a tentokrát jsem to nechal úplně „na surovo“.

Žádný tejp.
Žádná ochrana kolem senzoru.

Jen samotný sensor.

Musím říct, že mě to docela překvapilo.

I přes:

• horko

• pot

• páru

• bazén

sensor držel úplně bez problému a drží dodnes.

To je věc, které se hodně lidí bojí – že se sensor ve vodě nebo v sauně odlepí.

Moje zkušenost je zatím taková, že G7 to zvládnul bez problémů.

Největší obava: telefon do sauny nepatří

Jediná věc, která mě trochu znervózňovala, byla kontrola cukru.

Telefon si totiž do sauny brát nechcete.

Takže jsem ho nechal za dveřmi v županu a kdykoliv jsem mohl, šel jsem se podívat na hodnoty.

Je to trochu zvláštní pocit – být v sauně a nevidět okamžitě čísla.

Jak reagoval cukr

Na grafu je krásně vidět reakce těla.

Během wellness se nic dramatického nestalo, ale postupně začal cukr klesat.

Výraznější pokles přišel až kolem 19:00.

To je docela typické.

Teplo totiž:

• rozšiřuje cévy

• zrychluje metabolismus

• a tělo může citlivěji reagovat na inzulín

Takže efekt se často neprojeví hned, ale až po nějaké době.

Co si z toho odnést

Wellness s cukrovkou je naprosto v pohodě, ale je dobré myslet na pár věcí:

✔ mít u sebe rychlé cukry
✔ kontrolovat hodnoty častěji
✔ počítat s tím, že cukr může klesat i později

A hlavně – nepanikařit.

Tělo reaguje, ale když víte co se děje, dá se to krásně zvládnout.

Cukrovka neznamená konec normálního života

Spousta lidí si myslí, že s cukrovkou musí být opatrní úplně ve všem.

Realita je jiná.

Sauna, pára, bazén, sport…
To všechno můžete dělat.

Jen je potřeba poslouchat svoje tělo a být připravený.

A pak si můžete wellness užít úplně stejně jako kdokoliv jiný.

Produkty, které diabetici často používají

V komunitě Diabetikův deník se často řeší, jak mít pomůcky přehledně po ruce. Tady je pár věcí, které lidé používají nejčastěji.