Recepty

Šťavnaté krůtí kuličky v rajčatové omáčce s fazolemi. Vysoký obsah bílkovin a vlákniny → pomalejší nástup glykemie a delší sytost. 🧾 Ingredience ...

Lehký, svěží salát s minimem sacharidů. Ideální jako rychlá večeře nebo příloha bez vlivu na glykemii. 🧾 Ingredience (2 porce) 1 menší cuketa ...

Lehká low-carb varianta tradičního kedgeree, kde místo rýže používáme květák. Vysoký obsah bílkovin a minimum sacharidů → ideální pro stabilní glykemi...

Lehčí varianta cheesecake s jogurtem a borůvkami. Nižší obsah tuku než klasický cheesecake a rozumné množství sacharidů → ideální jako „bezpečnější“ s...

Jednoduché vegetariánské lasagne s rajčatovou omáčkou, čočkou a zeleninou. Díky kombinaci celozrnných těstovin a luštěnin zasytí na dlouho a mají poma...

Teplá, sytá snídaně z ovesných vloček připravená v troubě. Díky kombinaci sacharidů, bílkovin a vlákniny má stabilnější vliv na glykemii než klasické ...

Voňavý pokrm z čočky se zeleninou, rajčatovým základem a balzamikovým octem. Díky vysokému obsahu vlákniny a bílkovin zasytí na dlouhou dobu a má poma...

Rychlá zeleninová směs plná vlákniny, vitamínů a minimálního množství sacharidů. Ideální jako příloha nebo lehká večeře pro stabilní glykemii. 🧾 ...

Domácí přílohy ze špaldové mouky – klasické noky z brambor a nadýchaný kynutý knedlík. Špalda má oproti bílé mouce o něco lepší nutriční profil, ale s...

Syté hlavní jídlo z hovězího masa doplněné netradičním „zelím“ z červené řepy a špaldovými noky. Dobře vyvážený pokrm s kombinací bílkovin, tuků a kom...