Oběd

Španělská tortilla v odlehčené verzi se špenátem a červenou cibulí. Skvěle chutná teplá i studená, takže se hodí do práce, na výlet nebo jako rychlá v...

Vegetariánská varianta tradičního cottage pie. Místo masa využívá sójový granulát, žampiony a zeleninu. Vrchní vrstvu tvoří jemná kaše z mrkve a tuřín...

Voňavý rýžový pilaf s kuřecím masem, dýní a kořením. Dobrá kombinace sacharidů, bílkovin a tuků → stabilnější glykemie než klasická rýže samotná. ...

Lehká low-carb varianta tradičního kedgeree, kde místo rýže používáme květák. Vysoký obsah bílkovin a minimum sacharidů → ideální pro stabilní glykemi...

Jednoduché vegetariánské lasagne s rajčatovou omáčkou, čočkou a zeleninou. Díky kombinaci celozrnných těstovin a luštěnin zasytí na dlouho a mají poma...

Voňavý pokrm z čočky se zeleninou, rajčatovým základem a balzamikovým octem. Díky vysokému obsahu vlákniny a bílkovin zasytí na dlouhou dobu a má poma...

Syté hlavní jídlo z hovězího masa doplněné netradičním „zelím“ z červené řepy a špaldovými noky. Dobře vyvážený pokrm s kombinací bílkovin, tuků a kom...

📝 Stručný úvod Voňavé červené kari s krevetami, zeleninou a rýží basmati. Kombinace bílkovin, tuků a sacharidů – s jasně danou porcí rýže, takže se s...

📝 Stručný úvod Sytý zeleninový quiche vhodný jako hlavní jídlo nebo studený oběd do krabičky. Obsahuje komplexní sacharidy, bílkoviny i tuky – ideáln...

Lehké, dobře stravitelné jídlo s vysokým obsahem bílkovin. Treska je ideální ryba pro diabetiky – minimum tuku, vysoký obsah bílkovin, sacharidy zde p...